Sokan még ma is meglepődnek, amikor elmesélem, hogy a gyógytorna nem egyszerűen kar- és lábemelésekből áll, diktálásra.

A valóságban a gyógytorna egy folyamatosan változó, fejlődő és felülvizsgált folyamat, amely szoros együttműködésen alapul a páciens és a gyógytornász között.

A gyógytorna több, mint egy gyakorlatsor

A korszerű gyógytorna nem egy előre legyártott gyakorlatsor.
Egy olyan komplex mozgásterápia, amely edukációval és gyakran manuális kezeléssel is kiegészül.
Ennek oka egyszerű: sok esetben a szövetek állapota, legyen szó izomról, kötőszövetes környezetről, ami még nem elég rugalmas ahhoz, hogy egy mozgást:

• teljes mozgástartományban
• jó minőségben
• kompenzációk és fájdalom nélkül lehessen kivitelezni.

Ilyenkor a manuális technikák segítenek előkészíteni a terepet a hatékony mozgáshoz.

Miért fontos a funkcionális mozgás?

A gyógytornában egyre nagyobb hangsúlyt kapnak a funkcionális feladatok, vagyis azok a mozgások, amelyeket a mindennapokban is végzünk.
Ilyenek például:

• fellépés és lelépés
• leülés és felállás
• emelés, cipelés

Ezek sokkal közelebb állnak a való élethez, mint az egy síkban végzett, izolált karemelések ismételgetése.
A cél az, hogy a tested a hétköznapi helyzetekben is magabiztosan, fájdalommentesen működjön.

Mitől maradnak rugalmasak a szöveteink?

Gyermekként természetes módon mozgunk: ugrálunk, kúszunk, mászunk, tekeredünk.
Ez a változatos mozgás biztosítja a szöveteink rugalmasságát és alkalmazkodóképességét.
Felnőttként azonban a napjaink nagy része:

• ülésből
• állásból
• esetleg sétálásból áll, kevés mozgásvariációval.

Nem véletlen, hogy sok panasz már az iskolás évek alatt, vagy az aktív sport elhagyása után jelentkezik.

A mozgáson túl: folyadék és szöveti egészség

A változatos mozgás mellett a megfelelő folyadékbevitel is kulcsszerepet játszik a szövetek állapotában.
Fontos tisztázni:
nem a harmadik kávé vagy az „esti pohárka” számít ideális folyadéknak.
Előfordul, hogy a bevitt mennyiség elegendő lenne, de a minőség romlik a hozzáadott cukrok és adalékanyagok miatt.
Az egyszerű, tiszta víz a legjobb választás.
Víz nélkül a test olyan, mint egy kiszáradt pókháló:
törékenyebb, rugalmatlanabb és sérülékenyebb.

Fájdalom esetén: miért nincs azonnali megoldás?

Amikor megjelenik a diszkomfort, a fájdalmas feszülés vagy egy sérülés, sokan gyors javulást várnak – néha teljes egészében a gyógytornásztól.
Fontos azonban kimondani:
nem varázslók vagyunk, és nem a Roxfortban képeznek minket.
A hosszú idő alatt kialakult elváltozások gyógyulása időt igényel.
A szövetgyógyulást nem lehet siettetni – csak támogatni.
Ahogy egy paradicsom sem válik egyik napról a másikra termő növénnyé, úgy a testednek is szüksége van megfelelő környezetre és időre.

A stressz és a környezet szerepe

A stressz jelentősen befolyásolja:

• az immunrendszer működését
• az emésztést
• a szövetek feszességét

Ha egy szobanövény nem virágzik, mit teszünk?
Megváltoztatjuk a környezetét: máshová tesszük, több vagy kevesebb fényt adunk, máshogy tápláljuk.
Hasonló szemléletre van szükség tartós panaszok esetén is:

• jó helyen vagyunk-e?
• megfelelően táplálkozunk-e?
• eleget iszunk-e?

És itt jön képbe az együttműködés

A gyógytorna valódi hatékonysága az együttműködésen múlik.
Tudjuk, hogy a hétköznapok zsúfoltak, és néha a mozgáshoz sincs kedv.
Éppen ezért kezdetben gyakran rövid, rendszeres mozgást építünk be a mindennapokba – olyan formában, ami valóban tartható.
Minden alkalommal kíváncsian várunk Benneteket:
hogyan telt az elmúlt időszak, sikerült-e egy lépéssel közelebb kerülni a közösen kitűzött célokhoz?
Amikor látjuk, hogy foglalkoztok a testetekkel, megfogadjátok a tanácsokat, és eléritek a fájdalommentes, szabad mozgást – az számunkra is hatalmas öröm és büszkeség.

Összegzés
A gyógytorna nem egyoldalú kezelés, hanem közös munka.
Egy folyamat, ahol:

• figyelem
• tudatosság
• mozgás
• és együttműködés vezet el a tartós változáshoz.

Ha szeretnél aktív részese lenni a saját gyógyulásodnak, a BriFit szemlélete pontosan erről szól.